Accueil > Exposition > Contenu
Voulez-vous une petite taille et bras ? Vous dire à ce sujet !
Aug 07, 2017

Voulez-vous unArmes et petite taille? Vous dire à ce sujet !

Voici 6 mouvements d’yoga simple pour vous, chacun avec cinq respirations profondes. Cela tous les jours, votre bras est lentement mince.

1.      Planche complète

blob.png

Maintenant cinq respirations profondes et longues, alors vous pouvez lentement prolonger le délai.

2.      Planche de coude

blob.png

Maintenant cinq respirations profondes et longues, alors vous pouvez lentement prolonger le délai.

3.      Orthèse d’extrémités

blob.png

Maintenant cinq respirations profondes et longues, alors vous pouvez lentement prolonger le délai.

4.      Adho Mukha Svanasana

blob.png

S’agenouiller, laissez vos mains plams large avec les épaules. Expirez, soulever vos hanches et poussez vos orteils en forme de v. Gardez vos talons sur le sol, mais ne forcez pas Lisser vos bras et pousser le haut du corps en direction de vos cuisses, rendant votre retour plus droites. Se détendre votre cou et la tête et doucement la tête entre les bras. Garder 5 respirations profondes et longues.

5.      Appui tendu renversé contre le mur

blob.png

ہ l’adho mukha svanasana, puis lentement l’étape sur le mur jusqu'à ce que votre corps est en forme de l, gardant les cinq respirations profondes, profondes, et puis vos pieds retournent lentement vers le sol. Se détendre et prendre une pause.

6.      Planche de côté

blob.png

Maintenant cinq respirations profondes et longues, alors vous pouvez lentement prolonger le délai.