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6 types d'obésité que vous devez savoir
May 24, 2017

6 types d' obésité

1. Obésité de suralimentation.

 

L'excès de nourriture est la principale cause de problèmes de surpoids dans le monde. Si la graisse est uniformément accumulée dans toutes les parties supérieures du corps, alors vous mangez trop de sucre et généralement trop manger.

Vous pouvez penser que ce n'est pas la raison: ils disent que les collègues ou les membres de la famille mangent plus, mais ils ne gagne pas trop rapidement. Que puis-je dire? Très probablement, vous sous-estimez la quantité de nourriture que vous mangez et surestimez la quantité mangée par d'autres.
En général, si vous avez ce problème, vous pouvez obtenir de l'aide de toutes les règles simples. Tout d'abord , diner 500 ml d'eau propre une demi-heure avant les repas. Cela aidera à manger moins pour le déjeuner ou le dîner.

Deuxièmement, commencez à boire du thé et du café sans sucre (bientôt vous y habituerez , et vous allez même commencer à l'aimer), et devrez abandonner des bonbons pendant un certain temps.

Troisièmement , assurez-vous qu'au moins 30 minutes par jour (tous les jours!) Sont dédiés à une activité physique modérée. Chargez-vous tout!

2. Barriere «nerveux».

 

Si la graisse s'accumule exclusivement dans l'abdomen, sa cause est soit dans la dépression, soit dans le stress ou dans un sentiment d'anxiété constant avec lequel vous devez vivre.

Les personnes qui souffrent d'un «estomac nerveux», mangent beaucoup de bonbons pour se débarrasser du stress. Si vous pouviez trouver un moyen de devenir moins nerveux, réduisez considérablement la consommation de chocolats. Cela éliminera l'excès de graisse.
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3. L'obésité Gluteny.

 

Les personnes qui ont des kilos supplémentaires dans la zone de la hanche sont victimes de déséquilibre hormonal ou de ménopause. Pour lutter contre ce type d'obésité, vous devez éviter de fumer et d'alcool, essayer de vous asseoir moins et de vous déplacer davantage.

Vous devez "redémarrer" votre métabolisme. Sinon, vous soupirez toute votre vie, tout en vous tenant sur les écailles.

4. Déséquilibre métabolique athérogène.

 

Les personnes atteintes de cette forme d'obésité ont tendance à accumuler de la graisse dans la cavité abdominale et ont donc des difficultés à respirer.

La première chose que vous devriez faire, c'est d'arrêter de boire de l'alcool. Bien et encore - suivez la liste traditionnelle: la gymnastique le matin, une ou deux fois par semaine - dans une salle de sport et un nouveau régime. Cela implique: plus de nourriture de légumes et moins de viande .
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5. Obésité des canaux veineux.

 

On croit que nous hériterons génétiquement de ce genre d'obésité. La graisse, concentrée dans les jambes, n'est pas le résultat d'un mode de vie incorrect. Tout est pire.

Les femmes avec ce type d'obésité se battent toujours avec des jambes gonflées. Ce problème est particulièrement grave pendant la grossesse.

Les personnes souffrant de f aux jambes, vous devez courir et marcher plus souvent. Donnez une charge régulière aux jambes!


6. Obésité de l'inactivité.

 

Ce type d'obésité est typique pour les personnes qui étaient très actives physiquement. Par exemple, ils se livraient à des sports ou à de lourds travaux physiques. Et maintenant ils sont inactifs, ils sont assis dans des bureaux ou des voitures, et à cause de cela, ils ont un grand ventre.

Pour se débarrasser de ce problème, vous devez éviter de longues périodes de faim. Vous devez manger plus souvent qu'une ou deux fois par jour. Vraiment. Cela vous sauvera de la suralimentation chronique le soir.

Vous n'êtes pas susceptible de commencer à fonctionner de toute façon, alors il faut reconstruire sérieusement l'approche de votre nourriture . Mangez plus souvent , mais moins. Plus de légumes - moins de pâtes, plus de fruits - moins de beignets.

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